Dolce
Ayurvedico
con Campane
Tibetane
Meditativa
Ayurvedica
Yoga e Ayurveda per l’Inverno
Una giornata per rallentare, respirare e ritornare al corpo
In collaborazione con Emma Hodea ⎯ Yoga con Emma (per la porzione di Ayurveda e Campane Tibetane)
Con l'arrivo dell'inverno, la natura cambia ritmo. Le giornate si accorciano, le temperature si abbassano e anche il nostro corpo sente il bisogno di maggiore calore, stabilità e ascolto.
Secondo l'Ayurveda, l'antica tradizione indiana dedicata all'equilibrio e al benessere, imparare a vivere in armonia con le stagioni è uno dei modi per prenderci cura di noi stessi.
Ti invitiamo a trascorrere una mattinata speciale, immersi nella natura, per riscoprire il piacere di rallentare attraverso il movimento consapevole, il respiro, il rilassamento e piccoli rituali ayurvedici.
Ti propongo quest'esperienza accessibile a tutti, durante la quale scoprirai pratiche semplici da integrare nella tua quotidianità, anche a casa.
Non è necessaria alcuna esperienza precedente nello Yoga o nell'Ayurveda. Le attività saranno accessibili anche a chi si avvicina per la prima volta a queste discipline.
QUOTA DI PARTECIPAZIONE 40€
🧘🏻♂️ 14 posti disponibili
🗓️ 28 Novembre 2026, dalle 10 alle 13:30
📍 Poderi la Rocchetta, 2 Via Paolo Bonomi
🥗 Possibilità di fermarsi per un pranzo vegano (15€ da pagare in loco)
📞 Contattami al +39 349 5471606 per qualunque domanda
* Non Rimborsabile
Il Programma della giornata
Pratica Restorative Lenta e Dolce (60 min)
Inizieremo con una pratica lenta e rilassante per riscaldare delicatamente il corpo, ritrovare stabilità e sciogliere le tensioni. La sequenza è perfetta per tutti i livelli di esperienza con focus principale su collo, spalle e schiena.
La pratica si ispira agli stili del restorative e yin yoga, con posizioni mantenute a lungo per portare energia verso i tessuti profondi del corpo. Utilizzeremo anche delle interessanti tecniche di respirazione e visualizzazione per dare supporto alla pratica.
Automassaggio ayurvedico per testa e viso (30 min)
Scopriremo un rituale di cura ispirato alla tradizione ayurvedica, con semplici tecniche di automassaggio per distendere i muscoli del viso, alleviare la sensazione di tensione e prenderci cura della pelle, ritrovare luminosità.
Rilassamento con campane tibetane (30 min)
Concluderemo la pratica lasciandoci accompagnare dai suoni e dalle vibrazioni delle campane tibetane. Un'esperienza di ascolto e rilassamento che ci inviterà a rallentare, lasciare andare le tensioni e rivolgere l'attenzione verso il nostro mondo interiore.
Camminata meditativa nella natura (30 min)
Dopo la pratica, andremo in una camminata meditativa nella natura, dove potrai respirare aria fresca e la bellezza dell’essere immerso nel momento presente, senza distrazioni.
Tisana ayurvedica e Condivisione con Pranzo Vegano
Dopo la pratica, potrai fermarti per un delizioso pranzo vegano. Sarà un momento speciale e un’occasione per condividere ciò che abbiamo vissuto durante la pratica, confrontarci e approfondire insieme le riflessioni emerse nel corso della giornata. Credo che alcuni dei confronti più belli nascano proprio da momenti come questo.
Il costo è di 15€ da pagare in contanti in loco.
Cosa porterai a casa
Questa è un'esperienza che continua anche dopo essere tornati a casa.
Il nostro desiderio è che questa giornata non sia soltanto un momento di relax, ma l'inizio di un modo più consapevole di prenderti cura di te.
Attraverso lo Yoga e gli insegnamenti dell'Ayurveda, scoprirai:
Come vivere in armonia con l'inverno. Comprenderai come i cambiamenti stagionali possono influenzare il nostro equilibrio e quali piccoli accorgimenti adottare per affrontare i mesi più freddi.
I principi fondamentali dell'Ayurveda. Una prima introduzione ai dosha e alle qualità che, secondo questa tradizione, caratterizzano il corpo, la mente e le stagioni.
Il valore dei piccoli rituali quotidiani. Scoprirai come integrare gesti semplici e sostenibili nella tua routine, senza dover rivoluzionare le tue abitudini.
E in più, un piccolo dono per te
Riceverai una dispensa in pdf dedicata all'Ayurveda in inverno, con i concetti affrontati durante l'incontro e alcuni suggerimenti pratici per continuare il tuo percorso anche a casa.
FAQ ⎯ Domande frequenti
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Si, tutti possono partecipare indipendentemente dal livello di pratica. Fornirò a tutti le indicazioni necessarie per praticare in tutta sicurezza e naturalezza.
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Porta il tuo tappetino e una bottiglietta d’acqua. Al resto ci pensiamo noi 😀
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Puoi pagare direttamente da qui seguendo tutte le istruzioni indicate. Riceverai un’email di conferma dopo aver effettuato il pagamento.
(Controlla anche la cartella di spam e posta indesiderata)
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Certo! Come sai sono sempre a vostra disposizione. Chiamami al 349 5471606 o scrivimi a info@cayoga.it
Una piccola pratica gratuita per te
Se non hai mai praticato con me, puoi provare tutte le mie lezioni gratuitamente per 7 giorni. Ti basta cliccare qui sotto e creare il tuo account (senza dover inserire metodi di pagamento).
Non vedo l’ora di incontrarti dal vivo!
