Lo yoga offre una serie di strumenti, tra cui posture fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama), e la meditazione, che aiutano a "sospendere" o calmare l'incessante flusso di pensieri nella mente. La pratica regolare di queste tecniche crea uno spazio interiore in cui la mente può trovare quiete e calma.

Creare uno spazio zen richiede un ‘ritorno all’essenziale’. Elimina quindi tutto quello che è superfluo o che crea confusione. Il minimalismo ha visto un’incredibile diffusione negli ultimi anni, proprio perché è in grado di creare la sensazione di luce e spazio anche nei posti più piccoli.

La torsione è una posizione che coinvolge la rotazione della colonna vertebrale. Questo movimento è caratterizzato dalla rotazione del busto, che può essere eseguita in diverse direzioni, e che spesso coinvolge diverse parti del corpo. Le torsioni sono a tutti gli effetti dei potenti strumenti di detox, che agiscono come un balsamo rivitalizzante per gli organi interni.

Il praticare yoga online è più di una semplice alternativa; è un invito a esplorare la propria pratica in un ambiente familiare e personale. Attraverso un semplice clic, puoi aprire la porta a una varietà di corsi, insegnanti e stili, adattando la tua esperienza secondo le tue esigenze e i tuoi ritmi di vita.

Praticare yoga al mattino è la prima pennellata su questa tela, un'opportunità di dare forma alla giornata con consapevolezza e intenzione. È un risveglio per il corpo e uno slancio per la mente.

Come integrare routine di yoga quotidiane nella tua vita e come i piccoli insegnamenti positivi dello yoga possono avere un impatto significativo su ogni aspetto della tua giornata.

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La meditazione consiste nel focalizzare l’attenzione sul qui e ora, eliminando tutti i pensieri superflui. Attraverso questa pratica, si torna ancora e ancora al momento presente. Meditare è disciplinare la mente, invitandola ad avvertire tutte le sensazioni che attraversano il nostro corpo nel presente.

Come puoi iniziare a praticare yoga correttamente, partendo dalle basi? In questo articolo ti fornirò consigli utili per iniziare a muovere i primi passi sicuri nella pratica dello yoga. Scoprirai i diversi stili di yoga e potrai iniziare già da oggi stesso a praticare.

Yoga deriva dal sanscrito Yuj che significa ‘unire’ o ‘legare’.

Parliamo di unione di corpo, mente e spirito, ma anche di unione della coscienza individuale a quella universale.

La parola Āsana deriva dalla radice sanscrita -as- ovvero 'modo di essere seduti'.

L'obiettivo di questo 'sedersi' nelle posture è quello di accompagnarci in un'evoluzione interiore dove mente, corpo e respiro agiscono in unisono.