Verso Hanumanasana: Workshop di Yoga e Mobilità
In collaborazione con ⎯ Yoga con Emma
In questo workshop di 2 ore, migliorerai l’elasticità di anche e gambe, in modo sicuro e progressivo. È un workshop incentrato sulla posizione della spaccata, con un approccio perfetto sia per principianti che per praticanti che vogliono approfondire questa posizione.
Ti guiderò in un percorso mirato per lavorare sull’elasticità delle gambe e le catene muscolari coinvolte nella spaccata, integrando teoria, yoga e mobilità.
📍 Spazio Empatiko Via Carla Mortari,12 Salò
🗓️ Sabato 25 ottobre
👥 Posti limitati a 16 partecipanti
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Ho scelto Hanumanasana, la posizione della spaccata, perché nella tradizione yogica rappresenta sia flessibilità fisica, che apertura e fiducia.
Il nome deriva da Hanuman, la divinità del coraggio e della devozione, che con un salto leggendario superò un grande ostacolo. Questa asana ci ricorda che ognuno di noi, nel proprio percorso, affronta “salti” interiori: momenti in cui dobbiamo affidarci al cuore e alla nostra forza interiore per superare le paure.
Praticare Hanumanasana diventa così un simbolo di dedizione, coraggio e abbandono, un vero e proprio invito ad aprirci a nuove possibilità dentro e fuori.
Per chi è pensato
Questo workshop è adatto a chiunque, indipendente dal tuo livello di pratica e elasticità. Il lavoro che ti propongo, è infatti al 100% beginner friendly. Non ti serve saper fare la spaccata per partecipare. Questo workshop è infatti pensato proprio per chi sta iniziando ad approcciarsi a questa posizione, dai primi piccoli passi.
Questo workshop è adatto a:
✔️ Chi vuole migliorare la mobilità delle anche e delle gambe
✔️ Yogis che desiderano approfondire la spaccata in sicurezza
✔️ Chi soffre di tensioni a schiena, anche o bacino
✔️ Tutti i livelli sono benvenuti, con varianti adatte a ognuno
Il programma del Workshop
Ritrovo alle ore 10 presso Spazio Empatiko, Via Carla Mortari 12, Salò
25 min di teoria → imparerai il significato di questa posizione da un punto di vista anatomico e emotivo, con riferimenti alla filosofia della tradizione yogica.
1h 15 min di Pratica Yoga → Vinyasa dolce)con esercizi di mobilità mirati e lavoro specifico sulla spaccata
15 min di Meditazione guidata → Rilassamento profondo per integrare gli insegnamenti della pratica
Focus personalizzati → tecniche per avanzare in modo progressivo
Condivisione e pranzo insieme → per chi desidera, pranzo vegetariano/vegano in sede
Il mio obiettivo per voi…
Ogni lezione che vi propongo, ha un chiaro obiettivo. Questo workshop vuole essere un’occasione per esplorare il proprio corpo con fiducia e gentilezza. L’obiettivo non è quindi quello di avvicinarci alla spaccata soltanto da un punto di vista anatomico, ma piuttosto è un percorso di riscoperta del movimento e delle incredibili possibilità che lo yoga è in grado di offrirci. Prendila quindi come un'occasione per praticare in modo gentile, rispettando i tuoi ritmi, in un ambiente davvero positivo e privo di giudizio.
Nello yoga, la meta non è la forma esterna, ma la libertà che scopriamo dentro di essa.
— B.K.S. Iyengar
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FAQ ⎯ Domande frequenti
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Si, tutti possono partecipare indipendentemente dal livello di pratica. Fornirò a tutti le indicazioni necessarie per praticare in tutta sicurezza e naturalezza.
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Porta il tuo tappetino, due mattoncini (se li hai) e una bottiglietta d’acqua.
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Per prenotarti ti basta compilare il modulo qui sopra e effettuare il pagamento tramite bonifico.
Riceverai una conferma via email una volta effettuato il pagamento (potrebbero volerci 24/48 ore ore).
Puoi sempre contattarmi per eventuali domande.
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Certo! Come sai, sono sempre a vostra disposizione. Chiamami al 349 5471606 o scrivimi a info@cayoga.it
Una piccola pratica gratuita per te
Ti lascio con questa breve pratica, per darti modo di vedere come insegno e di capire se quello che propongo ti può piacere.
Non vedo l’ora di incontrarti dal vivo!