⎯ Il Blog di CaYoga
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Come imparare a meditare e calmare la mente
La meditazione consiste nel focalizzare l’attenzione sul qui e ora, eliminando tutti i pensieri superflui. Attraverso questa pratica, si torna ancora e ancora al momento presente. Meditare è disciplinare la mente, invitandola ad avvertire tutte le sensazioni che attraversano il nostro corpo nel presente.