Benvenuto nel corso Yin Yoga
Benvenuto in questa breve introduzione
Benvenuto nel corso ‘Yin Yoga’. In questo corso esplorerai le posizioni (o Asana) in modo più profondo, concentrando l’attenzione sul momento presente attraverso 3 fondamenti:
Entra nelle posizioni in modo graduale fino a raggiungere il tuo massimo grado di mobilità permettendo al corpo di distendersi e schiudersi in modo spontaneo.
Rallenta e fermati trovando il giusto equilibrio tra l’allungamento e il rilassamento: fermati ad ascoltare il tuo corpo, diventa consapevole di eventuali tensioni e concediti il tempo necessario per scioglierle.
Concediti il tempo necessario mantenendo ogni posizione per circa due minuti in modo da allungare non solo i muscoli, ma anche la fascia connettiva.
Questo stile di yoga ha un’incredibile efficacia su corpo e mente e noterai un grande miglioramento nella tua flessibilità.
Yin yoga è perfetto anche per chi sta muovendo i primi passi nello yoga e ideale per promuovere la salute articolare, muscolare e psicologica.
Ci vediamo sul tappetino!