Benvenuto nel corso Yoga Basics
Benvenuto in questa breve introduzione
Questo corso è ideato principalmente per chi sta iniziando a muovere i primi passi nello yoga. In Yoga Basics troverai tutto quello che ti serve per coltivare la tua pratica yoga in modo graduale e intelligente.
Che tu stia cercando di migliorare la flessibilità, ridurre lo stress o iniziare un percorso di benessere, questo corso ti guiderà passo dopo passo attraverso le fondamenta dello yoga.
Le sequenze qui dentro, ti permetteranno coltivare resistenza e fluidità nel corpo e nella mente.
Ti guiderò nelle principali Asana e tecniche di respirazione, strumenti che porterai con te anche in tutti gli altri corsi di CaYoga.
Ti consiglio di seguire queste pratiche nell’ordine in cui le trovi, per costruire una solida base da cui iniziare.
Usa questo corso come punto di partenza e torna qui ogni volta che ne sentirai necessità.
Io sarò sempre a tua disposizione per darti tutti i consigli necessari. Quindi se hai domande o dubbi, non esitare a contarmi.
Se sei un allievo di livello intermedio o avanzato, questo corso ti sarà utile per approfondire la tua conoscenza su posizioni e tecniche che magari già conosci.
Ecco cosa trovi in questo corso
Le basi dello yoga: posizioni e tecniche che compongono una lezione tradizionale
La respirazione consapevole: impara l'importanza della respirazione come strumento per potenziare i benefici delle posizioni
Allungamento e flessibilità: lavora sulla flessibilità attraverso una serie di pose che coinvolgono gli arti inferiori, la colonna vertebrale e le spalle.
Forza e stabilità: lavora sugli allineamenti corretti e la giusta attivazione muscolare
Introduzione alla meditazione in movimento e al rilassamento finale (Savasana) per rilasciare lo stress e migliorare la consapevolezza.
Il mio invito per te
Dopo ogni pratica, ti invito a lasciare un piccolo commento nella community se vuoi condividere la tua esperienza. Questo è un ottimo modo per aiutarti a osservare ciò che hai sentito durante la lezione, ma è anche un ottimo strumento di connessione e condivisione con la community. Qui stiamo tutti crescendo insieme!
Per ogni pratica inoltre, sentiti libero di utilizzare della musica rilassante in sottofondo.
Ci vediamo sul tappetino!